スタッフブログ

有酸素運動と無酸素運動

Author:Yoshifumi Mahara - 2013年6月28日

二種類の運動 運動には、有酸素運動と無酸素運動があります。 有酸素運動は主に脂肪を、無酸素運動は主に糖質をエネルギー源とします。   運動の種類とダイエット 一般的に減量を目的としたダイエットには、脂肪を燃焼さ…続きを読む

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クールダウンとストレッチ

Author:Yoshifumi Mahara - 2013年5月31日

今回はクールダウンの際にストレッチを行うべきか否かについてです。   私の個人的な考えで言えば、「場合による」としか言えません。 ただ、敢えてどちらかと問われれば、「しなくても良い」と答えます。   …続きを読む

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靴は夕方に買うのが良い?

Author:Yoshifumi Mahara - 2012年10月29日

今回はランニングシューズの話です。   「靴を買う時は夕方が良い」という話を、よく耳にします。 足が浮腫むときつくなるので、浮腫んでいる夕方が良いというのが、その根拠のようです。   本当にそれで良い…続きを読む

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ランニングを始める前に

Author:Yoshifumi Mahara - 2012年10月24日

ランニングに関することも書こうと言いつつ何も書いてませんでしたので、書いていこうと思います。   まずは、これから始めようという方に向けた話から。 ランニングを始めようと思ったら、一番最初にすることは「靴を買う…続きを読む

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季節の変わり目

Author:Yoshifumi Mahara - 2012年10月5日

ここ数日、気温の変化が激しく、来院されている方の中にも、体調を崩されている方が多いようです。 皆様も体調管理には十分にお気をつけください。   さて、最近は一時期に比べて気温が下がってきたので、これから「スポー…続きを読む

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