スタッフブログ

ご自身でのセルフケアについて

Author:Yoshifumi Mahara - 2019年5月31日

こんにちは。   当院では施術の際にストレッチや体操、姿勢の取り方や自宅でできる身体のケアなど、その方の状態に応じてお話しさせていただいています。   理由としてはいくつかありますが ・ 慢性的な症状…続きを読む

Category:施術に関して, 姿勢 / Tags:, , , , , , , ,

ながらストレッチ

Author:Yoshifumi Mahara - 2014年11月21日

こんにちは。   今回のテーマは、「ながらストレッチ」です。   ストレッチをした方が良いのは分かっているけれど、なかなかストレッチをする時間が作れないという方は多いですよね。   当院にご…続きを読む

Category:日記 / Tags:

ストレッチはいつやるか

Author:Yoshifumi Mahara - 2014年10月9日

こんにちは。   先日、施術中に受けた質問から。 タイトルそのままですが、「ストレッチはいつやれば良いですか?」という質問です。   もし一年前ならタイトルに対する答えは、「今でしょ」になるのでしょう…続きを読む

Category:日記 / Tags:

こむら返り

Author:Yoshifumi Mahara - 2014年6月12日

こんにちは。   一昨日の朝、寝ぼけながら伸びをした際に、右のふくらはぎが攣(つ)って完全に目が覚めました。   こむら返りです。   こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が攣ることを言います。 …続きを読む

Category:日記, 足と脚の話 / Tags:, ,

クールダウンとストレッチ

Author:Yoshifumi Mahara - 2013年5月31日

今回はクールダウンの際にストレッチを行うべきか否かについてです。   私の個人的な考えで言えば、「場合による」としか言えません。 ただ、敢えてどちらかと問われれば、「しなくても良い」と答えます。   …続きを読む

Category:スポーツ / Tags:, , , , , ,