スタッフブログ

ウォームアップ②

Author:Yoshifumi Mahara - 2013年4月26日

前回の記事(ウォームアップ①)の補足です。   前回、ウォームアップにおける最も大切なこととして、心拍数や体温を徐々に上げることと書きました。 これらは怪我などの故障の予防や、パフォーマンスを最大限に発揮するた…続きを読む

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ウォームアップ①

Author:Yoshifumi Mahara - 2013年4月19日

前回の記事(故障を防ぐために)から続きます。 今回はウォームアップ(ウォーミングアップとも言います)について。   ウォームアップと横文字で言うと格好良さげ(そうでもない)ですが、単純に日本語の準備運動でも良い…続きを読む

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故障を防ぐために

Author:Yoshifumi Mahara - 2013年4月17日

前回まで、故障をせずにスポーツを長く続けるためには、適切な運動強度で行うことが大切ということを書きました。 文章が回りくどすぎて、読んでくださった方に意図が伝わっていたのかは謎ですが(笑)   さて、怪我などの…続きを読む

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