こんにちは。

 

普段の生活の中で姿勢の悪さを自覚して、姿勢を良くしたいと思っている方は多いと思います。

 

しかし、良い姿勢をとっても長く続かない、そもそもどういう姿勢が良い姿勢なのかがわからないなど、姿勢に関するお悩みは多いと思います。

 

実際に日々の施術の中でもご相談を受けることが多く、私の方でも良い姿勢についての説明や、その姿勢を取るためのポイントなどについてお話させていただくことも多いです。

 

では、良い姿勢さえ維持できれば、体に関するお悩みが全てクリアになるのでしょうか？

 

残念ながらそういうことではありません。

 

確かに姿勢が悪くて体に負担をかけてしまい、何らかの問題が出ることは事実としてあります。

 

しかし、たとえ良い姿勢を取り続けていても、体に不調が出ることは多くあります。

 

人の体というのは、使わない部分は機能が低下したり衰えたりします。

 

関節可動域・柔軟性や機能の低下、筋力低下など。

 

そのため、できるだけ全身を満遍なく使えた方が良いということになります。

 

そういう意味で運動不足が良くないので、適度な運動をした方が良いと言われることが多いのは事実です。

 

それは十分にわかっていても、なかなか忙しくて運動まではできないという方も多いと思います。

 

その場合は、仕事や家事・育児、日常生活の合間に、簡単にできる体操やストレッチをこまめに行うことで補うこともできます。

 

難しいことをやろうとする必要はないですし、一回あたりは短時間でも良いです。

 

特にデスクワークの方など、体を動かさない時間が日常的に多い方は、一日の終わりに長い字時間をかけて動かすよりも、合間合間で少しでも動かすことを意識していただきたいと思います。

 

こまめに継続して行うことが一番大切です。

 

続けることが一番難しいのもまた事実かもしれませんが…

 

もちろん基本的には良い姿勢をとれた方が良いのは間違いのないことです。

 

ベースとなる姿勢が悪いと、フォームが悪いために運動などをしても思うような効果が出なかったり、逆に不調の原因になってしまう場合もあります。

 

姿勢の意識と適度な運動、ストレッチや体操などのセルフケアをトータルで行って欲しいと思います。

 

当院ではその方に合った形で、何が必要で何ができるかを一緒に考え、最善の改善案をご提案していきたいと思っております。

 

現状を変えたいと思う方は、是非一度ご相談ください。