今回は腹筋と腰痛の関係について。 普段の施術時でも、腰痛で来院される方から「腹筋が弱ってるからですかね？」と聞かれることが多いです。   つい先日も同じ質問を受けたので、これらの関係について書いていきます。 &…続きを読む

今回はクールダウンの際にストレッチを行うべきか否かについてです。   私の個人的な考えで言えば、「場合による」としか言えません。 ただ、敢えてどちらかと問われれば、「しなくても良い」と答えます。   …続きを読む

クールダウン①　クールダウン②から続きます。   前回までは運動負荷を下げ、体温・心拍数を下げることなどについて書きました。 今回はそれと同時に行なっていただきたいアイシングについてです。 アイシングというのは…続きを読む

Total Body Care 向ヶ丘整体院は、本日で開院6周年を迎えました。 この6年の間にご利用いただいた皆様と、そのご縁に心から感謝いたします。 今後も、これまで以上に皆様のお役に立てますよう、スタッフ一同努力して…続きを読む

クールダウン①から続きます。   前回の記事の中で、ウォームアップと反対に徐々に運動負荷を下げ、体温や心拍数をゆっくり下げることが大切だと書きました。 先日の記事では、低負荷の運動と身体の回復について書きました…続きを読む