こんにちは。   少し間が空いてしまいましたが、先日の記事「骨盤底筋群」と「出産と骨盤底筋」から続きます。   「骨盤底筋群」という記事の最後で、体幹の安定がスポーツなどのパフォーマンスの向上にも役立…続きを読む

こんにちは。 やっと涼しくなったと思ったのに、ここ数日はまた暑いですね。   これだけ気候が安定しないと、体には少々厳しいです。 体調にはくれぐれもお気をつけ下さい。   さて、今回は歩行やランニング…続きを読む

こんにちは。 まだ昼間は暑い時もありますが、だいぶ秋らしくなってきた気がします。   休日に長距離のランニングをしても、数週間前とは走りやすさが全然違います。 でも、そういう時に調子に乗って無理をすると故障して…続きを読む

こんにちは。 今回はスポーツと骨盤の関係についてです。   骨盤の傾きとパフォーマンスの変化 骨盤の傾きが変わると、体の使い方も変わります。 体の使い方が変わると、スポーツの際のパフォーマンスも違ってきます。 …続きを読む

暑い日が続きますね。 先日、二時間ほど走った前後の体重を比べると、３キロも減っていました。 こまめに水分補給をしていたつもりですが、こんなに減ったら危ないですね（反省）   今回は、そんな暑い日でも走る人へ、ジ…続きを読む