こんにちは。

 

前回、「ご自身でのセルフケアについて」という記事を書いたのですが、今回は間違ったセルフケアの危険性について。

 

最近ではインターネットを中心に様々な情報が簡単に手に入るようになっています。

 

そのため、体の不調、姿勢や体の歪みなどのお悩みに関しても、それらの情報を参考にされる方が増えています。

 

特に姿勢や体形・骨格の歪みなどでお悩みの方が、インターネット上のブログ・SNS・動画サイトなどの情報を参考にして、それらで紹介されているセルフケアを試す例は多いようです。

 

しかしながら、紹介されているセルフケアが自分に合った適切なものであるのか、そもそも情報自体が正しい情報なのかどうかは、きちんと見極める必要があります。

 

猫背、骨盤の歪み、反り腰、O脚・X脚、内股・外股、大転子の張り出し、ストレートネック、歩き方の問題など、相談されることの多いものだけ挙げてもたくさんあります。

 

ただ、これらは体の一部分の状態を表しているだけで、実際の体の状態はそれだけではわかりません。

 

背中が丸く猫背になる人は多いですが、背中以外の状態は十人十色です。

 

骨盤が歪んでいると言っても歪み方は人それぞれですので、どのように歪んでいるかによってケアの方法は変わります。

 

腰が反っているからといって、骨盤は前傾しているのか後傾しているのかというと、実際にはどちらのタイプの反り腰も存在します。

 

このように状態を表す言葉としては同じでも、体の状態が同じというわけではありません。

 

体の状態が違えば、当然ながらそれに対するケアの方法も変わってきます。

 

同じ言葉で表される状態であっても、ケアの方法としては真逆の方向性になることも多くあります。

 

そのあたりを理解しないまま安易にセルフケアを行うと、状態が良くならないばかりか悪化させてしまう恐れもあります。

 

また、不適切なセルフケアが原因で、それまでなかった体の痛みなどの不調を生じる可能性もあります。

 

間違ったセルフケアを行って後悔する前に、まずはご自身の体の状態のチェックを受けることをおすすめいたします。

 

体の状態を根本的に変えていきたいと思ったときに、ご自身でできることをやっていこうと思うことは大切なことです。

 

当院のような整体院などに定期的に通うのではなく、セルフケアを中心に改善していきたいという方も、もちろん多いと思います。

 

定期的に通いながら改善を目指す方だけでなく、最初の方向付けだけという場合でもしっかりとお手伝いさせていただきますので、まずはお気軽にご相談ください。

 

当院ではお一人お一人のお話を伺った上で、その方に合った形での改善方法を一緒に考えさせていただいております。