前回まで、故障をせずにスポーツを長く続けるためには、適切な運動強度で行うことが大切ということを書きました。 文章が回りくどすぎて、読んでくださった方に意図が伝わっていたのかは謎ですが(笑)   さて、怪我などの…続きを読む

前回の記事でジョギング・ランニングを始める際に関して書いたのですが、その中で慣れてきた頃に怪我などの故障のリスクが高くなることを書きました。 今回は、その理由などについて書いていきます。   走ることに慣れてき…続きを読む

ちょっと間が空いてしまいましたが、先日書いた頑張りすぎないという記事の続きです。 前回の記事の「頑張りすぎない」ということに関して、具体的にどのように？というところを、私自身の例を基に書いていきたいと思います。 &nbs…続きを読む

今朝は出勤前に多摩川を走っていました。   多摩川の桜も、ちょうど見頃でした。 遠いですが、狛江（和泉多摩川）付近の桜並木を対岸から撮影。 写真には写っていませんが、出店の屋台も何店かあるように見えました。 &…続きを読む

今朝も出勤前に、生田緑地を散策していました。   先日、梅園の写真を掲載したばかりなのですが、もう桜が咲いていました。 撮影：生田緑地　枡形山広場にて   写真の木はもうかなり花開いていましたが、周り…続きを読む