前回の記事（故障を防ぐために）から続きます。 今回はウォームアップ（ウォーミングアップとも言います）について。   ウォームアップと横文字で言うと格好良さげ（そうでもない）ですが、単純に日本語の準備運動でも良い…続きを読む

前回まで、故障をせずにスポーツを長く続けるためには、適切な運動強度で行うことが大切ということを書きました。 文章が回りくどすぎて、読んでくださった方に意図が伝わっていたのかは謎ですが(笑)   さて、怪我などの…続きを読む

前回の記事でジョギング・ランニングを始める際に関して書いたのですが、その中で慣れてきた頃に怪我などの故障のリスクが高くなることを書きました。 今回は、その理由などについて書いていきます。   走ることに慣れてき…続きを読む

ちょっと間が空いてしまいましたが、先日書いた頑張りすぎないという記事の続きです。 前回の記事の「頑張りすぎない」ということに関して、具体的にどのように？というところを、私自身の例を基に書いていきたいと思います。 &nbs…続きを読む

今朝は出勤前に多摩川を走っていました。   多摩川の桜も、ちょうど見頃でした。 遠いですが、狛江（和泉多摩川）付近の桜並木を対岸から撮影。 写真には写っていませんが、出店の屋台も何店かあるように見えました。 &…続きを読む