こんにちは。   先日の記事（反り腰の改善）の最後で予告した通り、骨盤底筋のトレーニングについて書きます。   骨盤底筋のトレーニングとは何をするかというと、骨盤底筋に力を入れて収縮させることです。 …続きを読む

こんにちは。   先日の記事（反り腰のタイプ）から引き続き、反り腰についての話です。   今回は、反り腰を含む姿勢を改善するためのポイントについて書きます。   前回の記事の中で書いた、見か…続きを読む

こんにちは。   今回は、これまでにも何度か書いている、骨盤の前傾・後傾や反り腰に関する話です。   「骨盤前傾」「骨盤後傾」「反り腰」などのキーワードで検索し、このブログにたどり着かれる方も多いよう…続きを読む

こんにちは。   先日の記事（姿勢改善）では、かなり大まかな書き方になったので、少し例を挙げてみようと思います。   Ｏ脚、X脚を改善していく場合の取り組み方を例に挙げます。   Ｏ脚やＸ脚…続きを読む

こんにちは。   猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢改善については、以前も何度か記事にしていますが、今回は少し違った角度から書いていきます。   以前の記事では、姿勢を改善する場合は、その土台となる部分などの…続きを読む