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O脚・X脚

Author:Yoshifumi Mahara - 2014年9月10日

こんにちは。

 

先日の記事(姿勢改善)では、かなり大まかな書き方になったので、少し例を挙げてみようと思います。

 

O脚、X脚を改善していく場合の取り組み方を例に挙げます。

 

O脚やX脚というと、どうしても脚の特に膝の部分にばかり目がいってしまいます。

しかし、実際にはそこだけが原因ではありません。

 

そのため、例えばO脚だからといって安易に膝の部分を外側から押しても、多くの場合で効果が無かったり、悪影響を及ぼす恐れもあります。

 

O脚のタイプによっては、さらに状態が悪化する場合がありますので、自己判断で安易に行うのは避けてください。

 

O脚やX脚も、脚以外も含めたバランスの乱れの結果である場合が多いので、脚だけでなく全体としてのバランスを改善してく必要があります。

 

そして、それと同時に必要になってくるのが、身体の使い方の改善です。

 

O脚やX脚の方の場合、歩き方などにも問題がある場合も多いです。

 

身体のバランスを改善する場合、単純な立ち姿勢などだけではなく、動きの中でのバランスを改善することも非常に重要です。

 

動きの中でのバランスを改善することができれば、使われる筋肉の偏りも減り、関節にかかる負担も減らすことができます。

 

それができれば、一時的ではない根本的な改善に近づきます。

 

まず最初の段階で、筋肉の状態や関節の動きを整え、身体を正しく使える状態を作ります。

 

その上で、歩き方をはじめとした正しい身体の使い方を覚えます。

 

そして、それを意識し続けることで、身体は変わります。

 

姿勢や身体のバランスを変えることは、一朝一夕にできるような簡単なことではありません。

 

根本的に改善したければ、自分で出来ることをしっかりと継続することが、とても大切になります。

 

その最初の段階のお手伝いをさせていただきますので、お悩みの方は是非ご相談ください。

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