前回の記事（ウォームアップ①）の補足です。   前回、ウォームアップにおける最も大切なこととして、心拍数や体温を徐々に上げることと書きました。 これらは怪我などの故障の予防や、パフォーマンスを最大限に発揮するた…続きを読む

前回まで、故障をせずにスポーツを長く続けるためには、適切な運動強度で行うことが大切ということを書きました。 文章が回りくどすぎて、読んでくださった方に意図が伝わっていたのかは謎ですが(笑)   さて、怪我などの…続きを読む

前回の記事でジョギング・ランニングを始める際に関して書いたのですが、その中で慣れてきた頃に怪我などの故障のリスクが高くなることを書きました。 今回は、その理由などについて書いていきます。   走ることに慣れてき…続きを読む