前回の記事（故障を防ぐために）から続きます。 今回はウォームアップ（ウォーミングアップとも言います）について。   ウォームアップと横文字で言うと格好良さげ（そうでもない）ですが、単純に日本語の準備運動でも良い…続きを読む

前回の記事でジョギング・ランニングを始める際に関して書いたのですが、その中で慣れてきた頃に怪我などの故障のリスクが高くなることを書きました。 今回は、その理由などについて書いていきます。   走ることに慣れてき…続きを読む

ちょっと間が空いてしまいましたが、先日書いた頑張りすぎないという記事の続きです。 前回の記事の「頑張りすぎない」ということに関して、具体的にどのように？というところを、私自身の例を基に書いていきたいと思います。 &nbs…続きを読む

最近は、ようやく暖かい日も増えてきましたね。   Total Body Care 向ヶ丘整体院にご来院いただいている方からも、暖かくなってきたので運動でも始めようかなというお話も出るようになってきました。 同時…続きを読む

先日の記事で、浮腫みについて軽く触れたので、もう少し詳しく書きます。   むくみは血液やリンパの流れが滞ってしまっている状態で起こります。   液体は高いところから低いところに流れて下に溜まります。 …続きを読む