姿勢のクセは変えられる？ 前回の歩き方、走り方のクセと似た話になりますが、姿勢は変えられます。 ただし、姿勢を変えるにも、やはりそれなりの努力は必要です。   そして、方向性が間違っていれば、いくら努力しても何…続きを読む

歩き方・走り方のクセは様々 私は仕事柄、道を歩いている時などに前の人の歩き方を見たりします。 本当に人それぞれ色々なクセがあり、様々な歩き方をしています。   また、日課のランニングで多摩川を走っている時など、…続きを読む

二種類の運動 運動には、有酸素運動と無酸素運動があります。 有酸素運動は主に脂肪を、無酸素運動は主に糖質をエネルギー源とします。   運動の種類とダイエット 一般的に減量を目的としたダイエットには、脂肪を燃焼さ…続きを読む

前回、急性腰痛に関する記事を書きました。 今回は、急性腰痛・ぎっくり腰の予防についてです。   普段全く腰痛を感じていないような人であっても、過剰な負荷がかかれば急性の腰痛になってしまう可能性はあります。 ただ…続きを読む

重い物を持ち上げたとき、屈んだとき、咳やくしゃみをしたとき…etc　何かの拍子に急に腰が痛くなる。 今回は、そんな急性腰痛の話です。   急性腰痛というと、所謂ぎっくり腰が思い浮かぶと思いますが、ぎっくり腰と言…続きを読む