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耳の横まで腕が上がらない方

Author:Yoshifumi Mahara - 2015年7月27日

こんにちは。

 

梅雨明けから、連日暑い日が続いております。

この暑さで熱中症で救急搬送される方も多くなっているようです。

 

こまめな水分補給を心がけ、体調管理にはくれぐれもお気を付けください。

 

さて、今回は肩こりについて。

 

突然ですが、肘を伸ばしたまま手を上にあげて、腕が耳の横になるまでしっかり上がりますか?

 

それぐらい簡単と思っている方でも、思ったより上がらないという方も多いのではないでしょうか。

 

日常生活で手を上まで上げることは、意外に少ないものです。

 

特に普段デスクワークをされている方など、腕を下げたままの姿勢を長時間取る方は要注意です。

 

腕を下げた状態で筋肉が縮んでしまって、肩や肩甲骨の動きが悪くなってしまいがちです。

 

このようにして縮んで硬くなった筋肉が、慢性の肩こりの原因となっていることは多いです。

 

予防するためには、一日に何度か肩や肩甲骨の周囲の筋肉を大きく動かして、縮んだ筋肉をほぐすように心がけましょう。

 

もし、自分でどうしようもないくらい固まってしまっている場合は、是非一度ご相談ください。

 

動きの悪くなった関節の調整と、肩・肩甲骨周囲の筋肉を調整することで、可動域の変化も実感していただけると思います。

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