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身体の使い方を覚える

Author:Yoshifumi Mahara - 2015年2月19日

こんにちは。

 

今回は、身体の使い方を覚えていただく際に、当院がどのように考えて取り組んでいるかについてです。

 

当院にご来院の方から、「筋力がなさすぎると言われたことがあるのですが、筋トレなどはした方が良いんですか?」という質問を受けることがあります。

 

確かに姿勢を維持するだけの最低限の筋力は必要です。

しかし、特に筋トレを勧めたりはしていません。

 

なぜなら、姿勢を維持するために使われる筋肉は、姿勢や身体の使い方を意識していくことで、最低限必要な範囲までは鍛えることができるからです。

 

そのため、当院では筋力トレーニングではなく、主に身体の使い方に重点を置いてアドバイスをさせていただいています。

 

ただ、簡単に身体の使い方を変えると言っても、実際に行うとなると非常に難しいです。

 

例えば歩くことだけ考えても、普段当たり前に行っていることだからこそ、変えようと思った時には難しさがあります。

 

ゼロから先入観なく始められることの方が、案外覚えるのは簡単だったりしますね。

 

「こういう歩き方が理想で、今はこういう歩き方をしているんですよ。」と言葉で説明しても、それだけで理解できるのは、よっぽど勘の良い人だけです。

 

大多数の人は、耳で聞いたり目で見て理解しても、実際にそれを実践するまでには至りません。

 

そのため、身体の使い方について説明する時は、ポイントを絞ってどこに意識を集中させるかを中心に説明し、意識するための練習としての体操などを取り入れるようにしています。

 

スポーツで新しい技術を身につける時の練習と同じですね。

 

見よう見まねでできてしまう人もたまにいますが、通常は段階を踏んで覚えていくと思います。

 

同じ動作を覚えるための練習でも、人によって理解の仕方は異なります。

 

そのため、こちらとしても多くの方に対応できるように、様々な説明方法や体操などを日々考えています。

 

もし説明を聞いている中でわからない部分があれば、遠慮なくおっしゃってください。

 

より理解しやすい方法を考え、ご提案させていただきます。

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